Retrospectiva: Cómo fue alterada nuestra percepción ...
Los trastornos de desrealización y despersonalización, en mi muy particular visión, podrían definirse simplemente como una "desconexión", que nuestra mente lleva a cabo, siendo el resultado final de una sucesión de eventos que llevaron a nuestra mente a tomar una acción de contingencia para interrumpir el flujo de información negativa, como pensamientos que generan principalmente miedo y preocupación excesiva. Estos habrían alterado el primigenio mecanismo de defensa, existente en todos los seres, que conocemos como ansiedad.
Esa desconexión ahora provocó en nosotros una alteración de la percepción tanto de nuestro entorno como de nosotros mismos, de nuestro yo. Y como es de esperarse el miedo volvió a hacer su aparición, pero ahora debido a esa sensación de extrañeza hacia nosotros.
La despersonalización en algún momento nos llevó a sentirnos en "otra realidad", afectando ahora a nuestros pensamientos conscientes, racionales. Por lo tanto, al crear este círculo, en realidad somos nosotros mismos quienes instalamos en la mente esos trastornos, y solo nosotros podemos desactivarlos.
Mi experiencia...
Hace muchos años, debido a haber permanecido hopitalizada, desarrollé estrés pos traumático. A raíz de eso se me desencadenaron fuertes episodios de despersonalización y desrealización, los cuales se fueron haciendo más frecuentes hasta hacerse permanentes.
En este punto quiero hacer un paréntesis para señalar que esas sensaciones pueden ser interpretadas por el cerebro de diferentes formas, como: sentirse un robot, sentir que se carece de un rostro definido, sentir que se está separado del cuerpo , que uno es observador de sus procesos mentales, que se habita un cuerpo que no es el propio, sentirse fragmentado, solo por mencionar algunas.
Y así permanecerían en mí durante los siguientes dos años.
Durante este tiempo consumí fuertes dosis de ansiolíticos y antidepresivos que me fueron prescritos al llegar a ser paciente ambulatoria de un hospital psiquiátrico.
Gradualmente, sin interrumpir el tratamiento farmacológico, durante los siguientes años desapareció el trastorno de desrealización y con el tiempo también gradualmente el de despersonalización. Fue entonces cuando, decidí suspender los medicamentos, de una día a otro, afortunadamente sin sufrir de algún síndrome de abstinencia ( Esta acción debe tomarse bajo supervisión médica)
Sin embargo desde entonces, hasta ahora, eventualmente, en momentos de estrés, esas sensaciones se hicieron presentes en alguna medida .
Hace seis meses, y también por haber acumulado altos niveles de estrés, súbitamente se presentaron nuevamente los trastornos desrealización y despersonalización. .. muy agudos, las veinticuatro horas.
Esta vez no quise recurrir a ninguna asistencia psiquiátrica para evitar el consumo de ansiolíticos.
Entonces decidí tomar como una alternativa la PNL (Programación Neuro lingüística), de la cual tenía algunas nociones.
De esta forma el trastorno de desrealización desapareció en poco tiempo, y la sensación de despersonalización ya se ha degradado a solo episodios.
Debo decir que para obtener los mejores resultados con la PNL para mí fue crucial ser extremadamente disciplinada. Esto es: durante éste período, no dejé pasar un solo día sin escribir y VERBALIZAR, la información que creí el subconsciente debía trasmitir a mi mente consciente, con la seguridad de que solo sería cuestión de tiempo para que ésta tomara el control de mis emociones.
Uno de los objetivos principales que me tracé en esta reprogramación, fue eliminar al miedo y la preocupación por la sensación de despersonalización, por ser los los combustibles de esos trastornos.
Es como rehabilitar, de alguna manera, mi mente.
Para mí es algo parecido a cuando sufrimos un evento cerebro-vascular y ahora debemos entrenar nuevamente a la parte de nuestro cuerpo que ha quedado paralizada por haber sufrido daño uno de nuestros hemisferios que la controlaban.
El momento preciso para conseguir resultados óptimos es durante el sueño, en el cual nuestro cerebro encuentra soluciones.
Actualmente...
Por eso, es antes de ir a dormir, el momento en el que acostumbro a hacer afirmaciones sobre lo que quiero que sea reemplazado en mi mente.
Como parte de esta disciplina he encontrado resultados significativos al hacer retrospectivas a mi pasado en sesiones de grabación, las cuales después escucho vez tras vez.. Esto contribuye en gran medida a mantener al día las características que conforman mi identidad, mi yo.
En este punto, tras el regreso de este antiguo trastorno a mi vida, me atrevo a aseverar que la forma más lógica, de acabar definitivamente con la desrealización y la despersonalización incluye: Nutrición correcta proporcionada al cerebro, ejercicio físico, relajación, visualización, y por supuesto tomar el control de nuestra mente.
(En este proceso escuchar la música que más nos agrada juega un papel muy importante).
Finalmente, no puedo menos que concordar con el siguiente pensamiento:
"Nada tiene ningún poder sobre mí, a no ser el que yo mismo concedo mediante mis pensamientos conscientes".--Anthony Robbins
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